go on

Macie racje z tą ostrożnością ale ja wole poczekać i zobaczyć jeśli problem będzie się utrzymywał to pujdę go rozwiązać ale jak mi minie i nie będe nic czuł to po co raczej nie będzie tak że będe miał rozwalony staw a on będzie wpełni sprawny i nie bolący

mam pewien problem.... leżę na plecach trzymam kolesia w gardzie ale on mi łokciami napiera na uda i otwiera mi gardę z jednej strony, wkłada tam rękę i przechodzi ze mną do bocznej:/ trzymam siłowo gardę ale nie mam siły:/staram się ciągnąć go za rękwy ale to dużo nie pomaga. Zmieniony przez - tomcio.xx w dniu 2013-06-26 18:06:00

No i wylądował -.- Ja pier**le "Wawrzyk" co to jest ? Gościu który walczy na pl rynku już pare lat , ma jednego z lepszych trenerów w pl , ma profesjonalny sztab , jest w grupie najbardziej znanego promotora , a ku*wa pomiom że dostał tak wiele jest po prostu nikim , po co oni go promują ? Jak on w ogóle wyglądał w dniu walki , przypał do ringu [...]

Stuart M dlaczego robisz Air Alert 3? Przecież on się różni tylko tym od Alerta 2,że dodano podajrze jedno ćwiczenie! Podobno dobre ale niszczy kolana! Pozatym Air Alert nie jest wcale taki dobry,przynajmniej moim zdaniem! Niewiem dlaczego zdecydowałeś się akurat na ten program... Ja również przerwałem trening,tyle że plyometryczny! Sami wiecie [...]

Wklej cały plan + ankiete + wyniki w podstawowych bojach (martwy ciąg, przysiad, wyciskanie leżąc) Co do MC to jest to mit, że źle on wpływa na kregospup. Jeśli wykonujesz go odpowiednią techniką i na odpowiednich ciężarach to będą z niego same korzyści

Właśnie mój kumpel też ma taki clen bierze już po 2 tabletki i praktycznie nic go nie kopie.. Jak brał Chiński clen 0,4 po 2 tabsy no to odczuwał to bardzo mocno.. Ręce sie trzęsły itd a tu nic . Ile tego trzeba brać żeby jakieś efekty były? on teraz nawet się nie poci..

moze nie wiem za wiele ale on sie nie kwalifikuje do: masy - za duzo powtorzen i trening bez ciezaru sily - za maly ciezar rzezby/schudniecia - angazuje za malo partii i cwiczenie nie jest ciagle tylko przez caly dzien co nic w praktyce nie da jedyne zakwalifikowanie...robic go dla zabicia nudy ale moze napiszesz co Ty chciales nim osiagnac ?? bo [...]

Herb rzeczywiście trochę za wcześnie przerwał, w walce JDS - Cain II i III były akcje o wiele bardziej brutalne, a ciągnął walkę dalej. Szczęka Poiriera tak jak i Rockholda staje się być coraz bardziej "podejrzana". Johnson ładnie, na sherdogu co niektórzy chcą już go zestawić w walce o pas czy z Conorem imo na pewno nie zasłużył. Kebaba mógłby [...]

Niestety Olo są uwarunkowania genetyczen których nie jakim treningiem przeskoczyć się nie da. Jak ilość krwinek czerwonych w krwi które mają bezpośredni wpływ na wydolność. Jak uklad kostny który można w pewnym zakresie "modyfikować" treningiem ale prewnego progu przekroczyć nie można bo to grozi urazem. Każdy ma pewną stałą ilość [...]

"Wiesz, znam wiele ludzi, którzy nigdy się nie podciągną. To uwarunkowane genetycznie, że mają mało włókien i ich stawy nie są przystosowane do podciągnięć. Nawet wśród gimnastyków, czy grup cyrkowych, gdzie jest podciąganie na drążku są selekcje w śród dzieci..." Nie wiem czy to jest zmieniony mój cytat czy coś w tym rodzaju ale jak [...]

Ceo faktycznie masz racje ale nie wiem czy nasz poczatkujacy kolega o tym wie no wiesz na Akcie sie 12kg nie zrobi raczej na pewno bo nie o mase w nim chodzi Masz racje split na poczatyek to nie najlepszy pomysł No coż ale to w koncu nie ja z tym zacząlem i chcialem to troche skorygowac Byk'u w twoim treningu nie ma np. nic na dolny grzbiet - Ja [...]

Z wlasnego doswiadczenia moge ci powiedziec ze na podstawie wygladu ciezko ocenic ktory jest najlepszy. Moge ci jednak powiedziec kryteria jakimi ja sie kieruje przy zakupie nowego worka. Nie moze byc on za miekki gdyz takie latwo rozwalic. Jezeli chcesz go zawiesic w miejscu gdzie mozesz to zrobic naprawde solidnie wybierz worek jak najciezszy , [...]

Brat sam wpadł na ten pomysł z tym ze boi sie właśnie,ze przy jakiś sapringach dostanie do pary 2 razy wiekszego od niego i skonczy sie to dla niego nieciekawie...Chodzi mi właśnie o to aby moze ktoś napisał jak wygladaja na początku takie lekcje zeby go zachęcic,bo ma chęci ale odwagi juz mu brak. Tak jak piszecie nie chodzi o to aby on sam [...]

Chyba mogę go ocenić za Tomasza, bo on prawdopodobnie stwierdził by to samo. Otóż plan jeśli chcesz budować siłę jest beznadziejny, przeczytaj ten link to się dowiesz czemu. Dla ciebie aktualnie nie będzie najlepszym pomysłem dedykowany trening siłowy, najlepsze będzie zwykłe FBW oparte na ćwiczeniach podstawowych.

Wiesz na dobrą sprawę to każdego się da zastąpić,bo jak to się mówi nie ma osób nie zastąpionych ;-).Co do Carlesa pod względem czysto piłkarskim można go spokojnie zastąpić,tylko on ma coś o czym Sergio może pomarzyć jest duchem i sercem tej drużyny,o czym sam Iker,faraon itd.wspominali ,gdyby nie Platini to chcieli dać mu wznieś puchar [...]

Kilka uwag do tego co napisał Dj666 i autora . 1. Dj666 Czemu rano nie może być mleka? 2. po co mu gainery , carbo itd przecież na czymś takim w szkole to on nie pociągnie , jak już tej miski nie hce wziasc niech je kanapki z razowcem , wsadza w nie jajko,piers, czy jakas dobra poledwice/szyneczke . 3. omega 3 to pewnie masz na myśli 2 gr , [...]

Nie chce mi sie i nie widze potrzeby tego robic. W medycynie w hormonalne terapii zastepczej podaje sie 100mg testosteronu enathanate co 2 tygonie co ma w przyblizeniu odpowiadac naturalnej produkcji testosteronu w oragnizmie. Tyle mam na ten temat do powiedzenia. Po pierwsze po drugie okres poltraania enan jest dluzszy niz 6 dni, wiec bijac go co [...]

Serio? %-) dzieki za uświadomienie\-) Czyli co 6 dni wykres podkakuje coraz wyżej az po kilku tygodniach stabilizuje sie na stalym znacznie przekraczajacym naturalne normy poziomie. Kuma? %-) po drugie okres poltraania enan jest dluzszy niz 6 dni, wiec bijac go co 6 dni podnosimy z kazdym strzalem jego poziom, az po pewnym czasie stabilizuje sie [...]

Widzę,że nigdy jeszcze Acid nie pozowałeś,natomiast mnie się zdarzyło min.na zawodach.I powiem ci,że sapałem nie gorzej niż Ruhl,gdyż nawet nie wyobrażasz sobie jaki to jest wysiłek dla organizmu,kiedy człowiek jest głodny,odwodniony,a wywołują go do pozowania cztery razy pod rząd.Mnie się to zdarzyło na Debiutach i już przy drugich porównaniach [...]

hmmm dzisiaj gadalem z kolesiem i powiedzial mi ze robic cykl teraz z winsa i metki wyglada on tak mniej wiecej: metke zre po 10mg dziennie i niby tak przez 5-6 tyg winko 1 tydzien 1 zastrz... 2 tydzien 2 zastrz... i tak do konca 2 w tyg... prowadzi go trener... niejaki Radek nazwiska nie podam WIDZICIE JAKIS SENS W TYM CYKLU? bo mi sie [...]